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Treinamento Funcional

Resumindo esta atividade ela refere-se a todo programa de treino que deixa o indivíduo mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas da vida diária.

Atividade esta que realiza com exercícios de calistenia (aqueles que usam o próprio peso do sujeito para gerar sobrecarga. Alongamento e também com acessórios, cargas que geram algum tipo de instabilidade, sendo os mais famosos o bosu e os dyna disks, que são colocados numa base de suporte, por exemplo, o chão, onde o indivíduo irá realizar exercícios convencionais, feito flexão de braço e agachamento.

Um dos grandes benefícios desta atividade é poder a toda aula estimular e trabalhar com eficiência o corpo todo.

Os exercícios são elaborados de formas diferentes, com velocidade, cronometro, ou até mesmo com séries que possam cada vez mais exigir dos limites do aluno.

Treinamento Funcional