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Alongamento

Alongamento é um exercício voltado para a flexibilidade dos músculos. Visa aumentar a elasticidade e consequentemente a mobilidade articular, o que proporciona melhora da postura geral. Também tem como metas trazer mais consciência corporal, diminuir o risco de lesões e atua no relaxamento e sensação de bem-estar dos participantes.

É, portanto, muito importante na prevenção e na redução de dores relacionadas a problemas existentes.

Descubra os benefícios do alongamento para o seu treino e para a sua qualidade de vida!!!

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